【好名声网】老年养生莫追星(王劲松)

摘要:养生是文化之一种,是科学,来不得半点虚假和欺骗。

老年养生莫追星

文/王劲松(辽宁朝阳)

  养生是文化之一种,是科学,来不得半点虚假和欺骗。然而,现实生活中,经常发生一些明星为了个人收益,态度轻率地为某某养生产品做广告代言,进而引发诸多纠纷的案例。个人觉得,老年养生,必须自己拿章程,切莫跟着明星跑。

  运动养生,不要追星。运动强身健体,尽人皆知,但如果运动不科学,一定有害健康。记得电视上曾报道过一位75岁老汉跑完了马拉松全程,获得无数点赞。但我认为这只是个例,因为他平时就坚持科学锻炼,身体素质强悍,换做别人就未必能行。倘若没有他那样的体质也去跑马拉松,那是没病找病,作死!再说几个我认识的老者:某人追星,凑热闹,年过7旬还和年轻“驴友”们天天爬麒麟山,结果膝盖坏了,成了残疾。花十几万元做了膝关节置换术,真是花钱买罪受,何苦呢;有人听说打太极拳养生,不考虑自己的身体状况,每天早晨跟帮打太极,不久出问题了,有的患上血栓,更有甚者很快去世了;有的老者听说跑步健身更养生,于是也去跑步,坚持每次跑一万米、两万米,结果导致心脏出现问题,或肺部、腿脚出现问题,自己难受自己知道,找谁去买后悔药啊!因此,运动养生,一定得选适宜自己的项目,有乐趣,不扎堆,不超负荷,量力而行。

  饮食养生,营养均衡。饮食养生是个大问题,必须讲究科学,不能跟着明星们盲目吃喝。比如,不同的明星为各种奶制品代言,有人说喝牛奶好,有人说喝羊奶好,有人说喝驼奶好,也有人说喝酸奶好,或者说喝鲜奶好……有些广告上极力鼓吹这个奶、那个奶怎么怎么好,让人眼花缭乱、难做选择。但在实际上,喝什么奶要考虑自己的肠胃状况,适宜你的就喝,不适宜的就换。有些人听某位明星说吃粗粮好,于是一日三餐全吃粗粮;听有的明星说吃三文鱼好,于是总吃三文鱼。再听说过吃海参、野菜好,就总吃海参、野菜……长此以往,不讲营养均衡,不出毛病才怪呢!一旦出了毛病,明星能管你吗?

  医疗养生,不听忽悠。人到老年,生理机能退化,免疫力低下,小病小灾在所难免,该看医生的看医生,能自己调理的自己调理,千万不可轻信某些明星不负责任地推荐的什么“秘方”、绝招、灵丹妙药,尤其是一些吹得神乎其神的保健品。我的一位圈里人,经常吃保健品,每年都花几万元,结果带着遗憾走了,教训深刻啊!

  文化养生,投己所好。每个人的家庭出身不同,生活环境不同,成长经历不同,个人好恶不同,文化素养自然也大不相同,必然形成千差万别、多姿多彩的个性。退休以后,百无聊赖,必然寂寥,甚至失落,宅居小家时间多了,社会交往少了,闲来无事就容易胡思乱想,久之则会疾病缠身。最好发挥自己特长,各得其乐。爱写的,练书法,写传记,回忆录,游山玩水,写散文;爱画的,出去写生,创作新品;爱唱的,加入老年歌唱团,公园一角随意唱两口;爱弹的、爱舞的、爱棋的、爱扭的、爱读的、爱钓的……根据自己感兴趣的爱好,寄托思想感情,积极融入其中,一定会其乐无穷。

  心理养生,大度包容。走进晚年,自己的人生就是一部不薄的字典,写满了苦辣酸甜辛,仔细回味,必有收获。对自己而言,曾经有成就,有作为,有荣誉,但也不要总是陶醉于过去。有过错,有失误,有失足,也不要总是纠结于心,跟自己闹别扭。对朋友而言,保持友谊,时常往来,多宽容,少计较,但是也不可过分,守住“度”。对自己不待见的人,即使曾经有过节,恨他、烦他,都可以放下,可以不见他,不理他,不交往,不能让过去的不愉快继续伤害自己,这样真的很划不来。对子女、对世事,也不要这个看不惯,那个不舒服……别老想着咱年轻时候那些做法、制度、规矩……如今不同了,社会在发展,历史在进步,要真正明白适者生存的道理。

  总之,老年养生,一定要找到适合自己的方式,绝对不能轻信明星代言。要通过坚持学习和科学实践,不断完善自我,活出真我。

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  王劲松,笔名劲松,木公,澹然斋主。今日朝阳网文化信使,朝阳市作家协会会员。曾在海军服役,后从事中专语文教学三十年,高级讲师。著有《“安史之乱”探新》等五部书,在市、省、国家报刊杂志发表短篇小说、杂谈、散文、诗词、编纂朝阳市政府志、佛经哲理故事等,总计400多万字。

[编辑 熙楉]

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