【好名声网】秋风薄凉,呼吸道保暖勿相忘(张丽华)

摘要:天气渐凉,秋天盛装登场。

秋风薄凉,呼吸道保暖勿相忘

文/张丽华(辽宁朝阳)

  天气渐凉,秋天盛装登场。

  一场秋雨一场寒,说的就是气温的渐变。

  人生活在环境中,直接接触大气,适宜的温度非常重要。气温一旦骤然变化,会直接对人造成影响。庆幸的是,我们的下丘脑视前区有非常完善的体温调节中枢,会及时根据气温变化调整人体产热与散热过程,维持人体相对恒定的体温。在体温调节中枢作用下,当环境温度降低时,人可以根据气温下降情况增加衣物,提高食物质量,增加进食量,使人体产热增多,散热减少;当环境温度升高时,人可以通过减少衣物覆盖增加散热,减少进食量、进食清淡饮食等方式减少产热,使体温维持相对平衡。这也是为什么我们在冬天食欲较好、炎热的夏季食欲较差的原因。

  当气温下降时,呼吸道直接吸入冷空气。冷空气刺激可以引起咳嗽,甚至降低呼吸道抵抗力,尤其是上呼吸道的常驻菌群如肺炎球菌、肺炎克雷伯杆菌、流感嗜血杆菌等会受到影响,甚至引起上呼吸道感染。另外,气管离皮肤很近,外界温度的变化对气管的影响立竿见影。

  气温下降时,除了及时增加衣物,更重要的是做好呼吸道保暖,尤其是老年人和幼儿。

  首先,一定要戴口罩。口罩贴近皮肤,接近皮肤温度,吸气时,口罩可以对外界冷空气进行一定程度的加温,避免冷空气直接刺激上呼吸道,减少因冷空气刺激引起的咳嗽等。同时,口罩也可以减少烟尘颗粒、过敏原以及各种病原体等进入呼吸道,特别是有流感等呼吸道传染病流行时,戴口罩可以大大减少被传染的机会。其次,穿高领衣服、戴围脖等等,都可以避免颈部着凉,防止气管温度下降引起常驻菌群受到影响。

  秋风渐凉,北雁南飞忙,这是候鸟趋利避害的本性。季节变化时,我们一定要及时做出回响。有冠心病、高血压心脏病、风湿性心脏病等心脏病的老年人,从秋天开始,就要做好呼吸道保暖工作,寒冷天气少出屋,以防呼吸道抵抗力下降引起的上呼吸道感染。因为上呼吸道感染是心衰的重要诱发因素,一旦发生心衰,严重时会危及患者生命。

  因此,我们一定要做到预防为主,用最简单、最经济的方式,从秋天降温开始,做好呼吸道保暖,减少感冒,避免因为气温下降可能诱发的一次次危机,平稳度过冬天。

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  张丽华,现就职于辽宁省朝阳市卫生学校,朝阳市作家协会会员,网名一袋天椒。

[编辑 熙楉]

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